Inteligência Emocional na Prática

Muitos céticos podem duvidar dessas teorias, mas ninguém escapou das dores de estômago em momentos de angústia ou dores de cabeça por não conseguir resolver um conflito familiar ou de trabalho.

Desde pois sabemos que muitos dor pode ser causada por movimentos ruins, comer fatores muito ou múltiplas, mas hoje vamos parar nas dores que se tornaram crônica e tem a ver com sentimentos em nós mesmos que temos conseguiu elaborar e “deixar ir”.

Uma dor é uma mensagem do corpo que está pedindo tempo para processar emoções que foram adiadas e que, se você persistir em evitar, a dor se torna doença e até doença crônica.

E muitas vezes também, por trás de cada dor, há uma parte de um eu mais jovem que se fixou na situação vivenciada como traumatizante, e é essa parte de si que está simplesmente com medo e tenta nos proteger assim que alguns de seus elementos ou eventos reaparecem nossa vida.

Talvez um simples detalhe, ou um perfume possa desencadear uma reação de medo por parte de nosso “eu mais jovem” que quer nos proteger.

Sabemos que, quando surge uma situação que nós, os registros inconscientes perturba todos os detalhes deste evento ainda mais insignificante quando você não prestar atenção, como um perfume suave, um som, uma sensação na pele ou uma imagem. 

E são esses detalhes que serão os ativadores mais tarde, se as emoções que sentimos estiverem ocultas ou reprimidas.

Todos devemos ter em mente que uma situação traumática para uma pessoa pode parecer apenas um pouco estressante para outra, a única diferença será a experiência vivida por cada pessoa em sua vida.

Veja alguns Erros que você nem imagina que está cometendo, basta olhar para os sintomas.

1 – Pânico, pode causar diarréia.

2 – A dificuldade em não conseguir encontrar um lugar para nos localizar pode causar infecções recorrentes do trato urinário.

3 – Quando não queremos ouvir coisas que sabemos que vão nos machucar, podem surgir otites ou dores de ouvido.

4 – Quando não nos atrevemos a dizer algo, aparecem angina ou dores de garganta.

5 – Medo de alterações ou falta de dinheiro, provoca dor lombar.

6 – O orgulho excessivo, a recusa em ceder ou se submeter, pode gerar dor no joelho.

7 – A intransigência e dureza, causa dor cervical e rigidez do pescoço.

8 – Conflita com autoridade ou assume muitas responsabilidades, causa dores no ombro, sensação de peso nas costas.

9 – Aperte os dentes na frente de pessoas ou situações que não podemos mudar, provoca dores dentárias, aftas e abcessos na boca.

10 – Medo do futuro ou dificuldades para continuar avançando, estão relacionados a dores nas pernas, pés e tornozelos.

11 – Dúvidas e incertezas geram dores de cabeça.

A insatisfação e o sentimento de não ser compreendido, além de “acumular” a tristeza, gera ganho de peso porque tentamos encontrar satisfação com a comida.

É quando entendemos que a dor física está sempre ligada a uma dor emocional reprimida que nem sempre tem a ver com um problema psicossomático.

Do ponto de vista energético, a energia contida na emoção reprimida será bloqueada em nossa mente, afetando uma parte do nosso corpo, dependendo do tipo de emoção. 

Isso que causará a dor e até mais tarde, a doença.

 

Onde estão as dores emocionais concentradas?

As dores emocionais podem estar localizadas em áreas do corpo em que a expressão emocional deveria ter se manifestado, mas não poderia. 

Por exemplo, se você realmente quer gritar com alguém que deixou você com muita raiva, você pode desenvolver dores no pescoço, na garganta, nas mandíbulas, isto é; as áreas do corpo em que você reteve esses gritos de raiva.

Lembre-se que chamamos isso de “sentimentos”, porque os sentimos em nosso corpo e enquanto nossa mente pensa que é bom disfarçar as emoções, não podemos enganar o corpo simplesmente porque o corpo não tem acesso à negação.

Já ouviu falar em inteligência emocional? É umas das inteligências extremamente importante de desenvolvermos.

Exercitar esta condição é fundamental para nossa sáude. Se você não sabe como se comportar diante de situações impactantes, o seu corpo vai tratar de fazê-lo posteriormente.

E como não existe um modo único de as emoções impactarem nossos corpos, veremos alguns exemplos de como certas emoções podem ser sentidas e localizadas em cada um de nós.

O cientista Daniel Goleman diz que para nos equilibrarmos e conquistar a inteligência emocional é preciso equilibrar os hemisférios cerebrais, ou seja o lado direito e esquerdo do cérebro. Isto quer dizer unir as competências sociais às emocionais.

Vamos ver abaixo a relação das emoções descontroladas e o resultado corporal:

– Ansiedade: a ansiedade pode se tornar crônica. Você pode até não sentir os sinais agudos do medo, desde que você cresceu com eles e seu corpo se adaptou. 

Embora o corpo se adapte completamente, é possível que o medo se manifeste por dormência muscular, irritabilidade, insônia e certo desinteresse de sua parte ao gerar novos empreendimentos. O corpo também pode sentir-se inquieto.

– Raiva: muitas vezes manifestada no corpo através de ondas de calor, ataques de calor ou irritação da pele. 

Também pode manifestar-se através de tensão muscular, ritmo cardíaco acelerado, mandíbulas e punhos fechados, respiração irregular ou rápida e sensação de martelamento nos ouvidos.

A raiva pode ser sentida nas costas, entre as omoplatas e subindo na parte inferior do pescoço. Também do lado de fora das mandíbulas.

– Depressão: provoca calafrios e peso. Sentimos o corpo letárgico e sem energia. O corpo também pode ter uma tendência a se mover de forma lenta, rígida ou errática.

– Medo: o medo pode ser expresso com um nó no estômago ou no peito, cólicas, sensações de frio, tremores, fraqueza ou vertigem.

– Síndrome do intestino irritável, úlceras estomacais, indigestão e náuseas ou também sinais de que o corpo tem um medo de conteúdo que não conseguiu se desenvolver e que não poderia ser separado.

– Frustração: é semelhante ao medo, mas muito mais contido. 

Isso nos faz pensar que nosso corpo quer dar um soco, mas sem ser claro exatamente onde ou para quem. Os movimentos e a postura podem se tornar rígidos. Às vezes, a frustração é uma combinação de raiva e negação. 

Nesses casos, podemos experimentar sinais típicos de negação, como fala acelerada, elevação dos ombros, olhar evasivo, músculos tensos da mandíbula e respiração superficial.

– Culpa: isso gera uma sensação de agitação. Ela se manifesta com um sentimento de opressão que sufoca, com uma necessidade irreprimível de fugir. Você pode sentir dificuldade para respirar e um peso no peito semelhante a uma opressão.

– Hostilidade: é semelhante a raiva e raiva, mas não necessariamente precisa de um gatilho para explodir. Em vez disso, o corpo está constantemente fervendo e coloca o assunto em alerta em todos os detalhes para desencadear uma raiva generalizada.

O corpo se sente rígido, tenso e bloqueado pela ação de hostilidade.

– A humilhação: as sensações são semelhantes às do medo no sentido em que o corpo parece se tornar fraco e inseguro, mas em vez de ficar com frio, sentimos uma ligeira sensação de calor. Podemos corar e até sentir o aumento da temperatura na pele.

Você pode até sentir a necessidade de recuar como se quisesse desaparecer.

– Ciúme: o ciúme é uma emoção complexa que pode conter elementos como medo, humilhação e raiva.

As sensações que o corpo experimenta quando se sente ciumento podem variar de uma pessoa para outra. 

Podemos sentir frio, um nó no estômago e um aperto no peito que pode estar associado ao medo ou a uma sensação de calor, como quando ficamos com raiva ou nos sentimos humilhados.

Quando descobrimos invejar a vida dos outros, suas realizações, seus sucessos, seus relacionamentos ou possessões, prestar atenção ao que você sente em seu corpo e você tem uma base para saber o ciúme que parecem quando você se sentir sutilmente.

Raiva e ódio: esses são instintos supremos. 

Esses tipos de instintos são intrínsecos à existência de alguém e são ativados quando nossa parte primitiva acredita que estamos em perigo. Esses sentimentos se manifestam com frequência nos níveis intestinal e estomacal. 

Isso aconteceu com você para sentir azia? Além de controlar os alimentos que o provocam, se o ardor aparece do nada, é provável que seja uma raiva não expressa.

A medicina chinesa considera o estômago e os intestinos como “o cérebro das emoções” e os desconfortos nesses órgãos aparecem quando não podemos “digerir” as emoções negativas.

– Tristeza: geralmente é sentida ao nível do peito e sobe pela garganta e pelos olhos e depois se manifesta através das lágrimas. Daí a famosa expressão “tenha a garganta fechada”, quando você precisa de um alívio através do choro. Além disso, são adicionados os resfriados recorrentes.

– Vergonha: Este é outro sentimento “quente”, que muitas vezes é acompanhado por rubor nas bochechas e sensação de calor. No entanto, também é possível sentir dormência interna que pode causar calafrios ou uma sensação de vazio. 

Como a humilhação, a vergonha pode gerar a sensação de querer desaparecer.

Você sabia que o Dr. Freud, além de ser o pai da psicanálise, era um neurologista? Depois de assistir a um número incontável de pacientes, ele descobriu que muitas de suas doenças físicas vinham de situações de angústia, tristeza, raiva, humilhação e todas aquelas que já vimos.

Por esta razão, ele se dedicou a estudar em profundidade, como a palavra e a expressão do que nos acontece se tornam um elemento curativo.

Emoções que não são verbalizadas cristalizam em diferentes partes do nosso corpo.

Isso aconteceu com você com alguns dos que vimos? Com o que?

Alguém disse que nosso corpo é como “o filme de nossa vida”, no qual todos os eventos de nossa vida são registrados.

Se somos maus e somos dominados por sentimentos negativos, nos sentimos doentes e quando estamos bem e estamos felizes, temos a sensação de poder enfrentar tudo.

Agora você pode identificar melhor o tipo de desordem que está afetando você.

Se você sofre de uma doença crônica ou não, tente acompanhar os eventos que ocorreram em sua vida quando sua dor apareceu pela primeira vez.

Lembre-os e expresse-os para que eles voltem à superfície e você possa removê-los de seu corpo. Acredite, vale a pena!

Muitas vezes você tem que percorrer um caminho íngreme para chegar a um lugar melhor, que é o bem-estar físico e emocional.

Faça um atendimento individual e descubra como seus comportamentos podem influenciar sua saúde. Por meio da escrita, podemos encontrar traços que revelam como seus comportamentos repetitivos podem ocasionar dificuldades e problemas de saúde.

Quem você conhece nessa situação? Compartilhe, você provavelmente é muito útil.

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